30歳を過ぎると、個人差はあるものの…。
実年齢より上に見られたり、急に老化が加速することがあります。
でも、実は30歳って、“老ける一方の年齢”じゃなくて、若返りの分かれ道になるタイミングでもあります！
意識と習慣を少し変えるだけで、「若く見える人」にちゃんとなれるのです♪
若く見せたい！と思って色々試した結果…！
「自然に若見えするコツ」があるようです。
今回、私が実際にやって効果があった5つのポイントを紹介します！
若く見られるためにやった5つのこと
まずは外見から！「清潔感」と「今っぽさ」を意識
やはり、若くみられるためには「外観を磨くこと」が必須です。
項目ごとに、少し触れていきます。
服装は若すぎず老けすぎず
服装は、顔の次に人の与える印象が大きいとされています。
10～20代が好むような、
などは、さすがに30代になると抵抗を感じる人が多いですが、
といったことを意識すると、痛くならない程度に若作りが可能です！
メイクは眉とツヤがカギ
メイクも非常に重要です！
「肌のくすみ」「しみ」「毛穴の開き」など、気になるお肌トラブルが出てくる年齢になりますが…。
厚化粧はNGです。
やり方を間違えると、
となることも…。
あくまで、
などを意識します。
髪のケアはサラサラを意識
そして、髪の毛のケアを怠っていると、老けてみられる原因になります。
を心がけます。
もし、メイクが苦手な人は、髪の毛をしっかりケアしておくだけでも若見えします♪
手作りごはんが若見えを作る
そして外見だけ気にしても、若返りは期待できません！
外食や惣菜、コンビニ食などは、
と、美容や若返りの大敵です。
手作りごはんを意識すると、
といったメリットがあります。
無理のない範囲で自炊を継続できると、気づけば周りから、
なんて言われたりすることも…♪
肌と表情に出る！？大きな楽しみを1つは作る
外見を整えるのが苦手だったり、楽して若く見られたい…という場合に効果的な方法！
それは、
好きなことに夢中になる
ということ。
これは、楽しいことがあると、人は表情がイキイキするからです。
などなど、自分が心から「幸せ」「楽しい」と思えることならなんでもOK！
できれば単発ではなく、継続してそういった楽しみを作ると効果があります。
外に出るだけで若返る？
そして、普段から外出の機会が少ない人は、休みの日に外出を増やすのもよいでしょう。
最後の「アップデート」に関して少し触れると、
と、若見えにつながる出来事がたくさん散らばっているのです。
家に引きこもってばかりだと、ダラダラマンネリ生活になりがち…。
週に1回でいいので、
といった時間を作ると良いです♪
「年相応」は無視！自分の感覚を信じる
よく、
などと言われますが…。
はっきりいって、そんなことはありません。
30代でも、「20代かな？」と思うほど若く見える人もたくさんいるし、逆に20代なのに30代以上に見られてしまう人もいます。
そのため、
と諦めず、年相応、もしくはそれ以上若くみられる努力や意識をもつだけで、変われるのです。
老けて見られがちなのでやめたこと
次に、
老けて見られるから
「私がやめたこと」
について紹介します。
髪のひとつ結び
これ、手抜き感が出て、老け見えする原因になることも。
特に30代になると、髪型ひとつで印象が大きく変わるからこそ、少し工夫するのがポイントです。
できれば、若く見える髪型に挑戦したいところ…！
ヘアアレンジが苦手な人でも大丈夫！
とにかく、ひとつ結びはできるだけ控えて、
だけで、ぐっとこなれた雰囲気に仕上がります。
きちんと感も出て、若見え効果も抜群です。
“ただ結ぶ”から“ちょっとアレンジ”へ…！
これだけでも、見た目の印象は変わります。
年齢を気にして暗めの服ばかり着る
年齢を重ねると、
と、つい「ブラック」「グレー」「ブラウン」といったダークなファッションを取り入れがちです。
でも実は、暗い服ばかりだと顔色がくすんで見えたり、重たい印象になりがち…。
▼体験談
老けて見られるのは、「服の色のせいかも？」と思って…。
パステルカラーなどの明るめ服も、積極的に取り入れてみました！！
すると顔が明るく見えて、「若々しく見えるね」と言われるように…！
バッグなどの、小物から取り入れるのもおすすめです。
年齢を理由に暗い色に偏りすぎず、自分が明るく見える色を楽しむことも大事です♪
自炊以外の食事に頼るのは控える
忙しかったり面倒な日はつい、外食やスーパーの惣菜、そして冷凍食品などに頼りがち…。
ですが、これが老け見えの原因になっている可能性が十分にあります。
そこで、できるだけ自炊を続けることを心がけ、野菜などの新鮮な食材を使った食事を摂るようにしました。
無理せず、簡単メニューを選びながら自炊中心にすることで肌の調子も良くなり、若々しさを保てています。
まとめ
ほんの少し見た目や生活を意識するだけで、年齢よりも－2～3歳は確実に若く見られるようになります。
特に、「服装」や「髪型」は即効で若返りが期待できます。
そういった努力の傍ら、
を意識すれば長期的に老化を防ぐことができ、肌のハリや透明感を保ち続けることができます。
30代で諦めるのはまだ早いです！
若返って綺麗になるほど自身も持てるようになるので、ぜひ、今日からできることを試してみてください！
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