睡眠

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2年以上ホワイトノイズを一晩中流してる私が語る!耐久性や体の変化について

ホワイトノイズを購入し、2年が経過しようとしています。「いやぁ~すごくいいですっ!」しかし心配なのは、使用感や体にどのような影響があるのかということ。「一晩中流しっぱなし」を毎日のように行っている私が、その内容について報告します。
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夜中に目が覚めて眠れない!ツライ毎日から抜け出すために行った対処法

毎日のように夜中に目が覚めて眠れないとなると、本当に苦痛で仕方がありません。「これ以上悪化させたくない!」という思いでいろいろと試した結果、少しずつではありますが通常の睡眠に戻りつつあります。その対処法は?
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眠れない原因はやはりストレスだった!脳の興奮を鎮めると安眠できる

「睡眠の悩みを解消したい!」と強く思うほどさらに考え込んでしまい、ストレスがさらに積み重なってしまいます。今回、眠れない原因はストレスだと確信した出来事と、解消キーワードである「脳の興奮」について紹介していきます。
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