思春期にできるニキビとは性質が異なる、「20代以降の大人ニキビ」。
私が今まで長い間ニキビと闘ってきて、思うことがあります。
それは、
いろいろ試しすぎても逆に治らない
ということ。
そして結果、意外と単純なことでニキビが簡単に治ったのです。
そこで今回私の経験から、
ニキビとさよならできた経緯
改善のポイントとなった2つの方法
を中心に、紹介していきたいと思います。
【ニキビの治し方】実は簡単！？
私のニキビ歴
まず、私のニキビ歴について、簡単に紹介しておきます。
- 思春期ニキビ⇒気づいた時には完治
- 20～21歳⇒顔全体にできる重度のニキビを経験
- 22歳⇒少しはおさまるも、毎月数個できては消える
- ③の状態が27歳まで続く
20歳になってすぐ、重度のニキビに悩まされましたが…。
皮膚科に通うと、ニキビ全体の半分くらいまで落ち着きました。
しかし、完全ではないうえ年を重ねるごとに、皮膚科での薬が効きにくくなっていったのです。
そのため他に対策を考える必要性を感じ、いろいろと試しましたが…。
どれもうまくいかなかったです。
ですがようやく！
27歳を迎え、ニキビができなくなりました。
その瞬間。
ニキビができ続けた原因が分かったポイントが、2つあったのです。
ニキビを治すための基礎となること
食生活を見直す
ニキビを本気で改善したいと思うならやはり、普段の生活を見直すことです。
その中でもとく大事なのが、食生活の改善。
- 甘いもの・脂っぽいものを食べ過ぎる
- 普段から野菜をあまり摂らない
栄養が偏る食事はニキビの大敵であり、むしろニキビ菌が増殖しやすい環境を作ってしまっています。
そして、とくにニキビ改善に関係するのが「ビタミン」。
- ビタミンB群（B1,B2,B6,B12,ナイアシン,パントテン酸,葉酸,ビオチン）
- ビタミンC
これらを積極的に摂ることを意識した生活が必須です。
普段から、自炊や手作り料理を食べる機会が多いだけでも全然違います。
良質な睡眠・規則正しい生活
睡眠も、お肌にとって重要な要素の一つです。
- 理想の睡眠時間は7時間以上
- 化粧はしっかり落として就寝
- 衛生的な寝具の利用
睡眠に影響が出るような不規則な生活も、お肌に悪影響を及ぼします。
そのため、
- 昼夜逆転の生活
- 夜更かし
- 寝る直前の飲食
などはできる限り控える必要があります。
「毎日決まった時間に就寝＆起床する」というリズムがニキビを作りにくくし、そのうえ改善も期待できるのです。
ストレスを出来るだけ排除する
実際のニキビ経験から言えることですが。
ストレスはお肌に良くありません。
ニキビに悩んでいた当時の私は、”就活”や”仕事”で、大きな不安と悩みを抱えていました。
いろんなことに悩んでいる時期って、お肌のコンディションが良くないうえ、ニキビができやすいのですよ…。
心が病むのと同時に、肌も病んでいるのかも…。
でもストレスを溜めない生活って、現実はとても難しいと思います。
そのため、
- できるだけ、不安や悩みを深刻にとらえない
- 趣味や楽しみをつくる
といった方法で、うまく自分の中で解消する努力をする必要があります。
【必見】ニキビを治す2つの重要ポイント
ここからが本題です！！
先ほど紹介した、「ニキビ改善のための基本」を守るのはもちろんですが！
ハード面での対策としては、”たった2つのポイント”でニキビ人生に終止符を打てたのです。
今から紹介する方法のどちらかに当てはまっているのか、チェックしてみてください！
ホルモンバランスの乱れによるもの
ポイントの1つ目です。
ニキビは「女性特有のホルモンバランス」が、非常に大きく関係しています。
実際に私は、生理前によくニキビができていました。
月経が始まると、徐々にニキビは引いていくのですが…。
毎月生理前後はニキビに悩まされ、しばらくはその繰り返しでした。
周期的にできるニキビの場合はまず、「ホルモンバランスの乱れ」を疑います。
この場合の解決方法は、
婦人科に受診
これに限ります！
美容ではなく、医学の力に頼ります。
病院では、症状にあった薬を処方してくれます。
しかし、病院はできれば行きたくないですよね…。
その場合、市販の漢方でニキビの症状が落ち着くことがあります。
これは、実際に私が取り入れ始めた漢方になります。
積極的にニキビの治療薬として売ってる漢方ではないのに、驚くほど効果がありました。
実際に、知り合いの薬剤師が教えてくれたおすすめ漢方だったので、安心して摂取できたのです。
でも漢方って、合う人と合わない人がいます。
合う人には怖いくらい効くけれど、そうでない人にはまったく効果を感じられないのだとか！？
化粧品がお肌にあっていない可能性
基礎化粧品が原因
ホルモンバランスの他に、もう一つ考えられる原因があります。
それは、使用している基礎化粧品によるものです。
基礎化粧品次第で、お肌の状態が大きく変わります。
私はかつて、自分に合う合わない関係なしに、コストが抑えらえる基礎化粧品をただただ使用していました。
ところが！
20歳を過ぎて、化粧品のメーカーを変えてからというもののニキビがほとんどできなくなり、既存のニキビも自然と引いていきました。
ちなみに使っていたのは、
ORBISの
「アクアフォースシリーズ」
これに出会い、ニキビの改善に加え肌質まで改善されたのです。
使い始めてたった1カ月で効果が現れたときは、肌が生まれ変わったと感じました。
たまたま私に合っていたのは、「ORBIS」でしたが！
何を試してもニキビに困っている場合。
現在使用している基礎化粧品を見直してみると、案外簡単に治ったりするかもしれないのです。
クレンジングが原因
そして基礎化粧品を見直しても、いまいち治りが悪い場合。
次に疑うのは、「間違ったクレンジング」です。
どんなに日々のケアが完璧にできていても、毛穴の汚れをしっかり落とせていなければニキビの原因に。
私の場合、FANCLのマイルドクレンジングが相性が良かったようです。
CMで「マイクレ」と宣伝されていますよね！
使い始めは、毛穴の汚れが落ちている感覚は当然ありません。
しかし、愛用を始めて数か月が経過した頃。
気づけば新たなニキビができなくなったので、私の中で確信に変わりました。
普段の毛穴の開きも、以前より目立たなくなりました。
そして最終的にはFANCLのマイルドクレンジングのおかげで、ニキビとは無縁になれたのです。
なので、「自分に合った化粧品の選定」というのは、ニキビを治すために不可欠な条件なのだと私の経験から言えそうです。
この記事のまとめ
今までの内容をまとめます。
私の経験より、20代以降の大人ニキビの原因は、
- 「ホルモンバランスの乱れ」
- 「基礎化粧品やクレンジングが合っていない可能性」
の2つが考えられるのです。
個人の肌質にもよると思うので、一概には言えません。
ですが少なくとも私は、「ニキビ」という存在が自分の人生からいなくなりました。
今となっては、若かりし頃の悩みだったと懐かしんでいます。
ニキビに深刻に悩んでいる場合。
私の経験から参考になりそうな内容を抜粋し、騙されたと思って試してみると今後のお肌人生が変わるかもしれません。
