「お風呂がとにかくめんどくさい！」という気持ち…。
とても共感します。
”お風呂が嫌い”というより、入るまでがなかなか行動に移せないんですよね～！！
浴室に足を踏み入れさえすれば、問題ないのに…。
その、めんどくさい感情をもってしまう原因はいろいろありますが。
ほとんどに共通するのは、「日々の習慣が原因をつくってしまっている」ということです。
まずは、毎日の習慣を少し変えるだけでOK！
ぜひ、これから紹介することを試してみてください。
はじめに：お風呂がめんどくさいの心理
よくありがちな理由
体がとても疲れている
こういった「疲れや眠気」などが原因で、お風呂が後回しになってしまうパターンです。
どうしようもなく、疲労困ぱいの時はさておき…。
お風呂が面倒に感じ、入るのが深夜や朝風呂になってしまうのは、できれば避けたいですよね～。
寒くて洗面所に行くのが億劫
「夏はそうでもないけど、冬にお風呂が面倒に感じることが多い」という場合。
これは完全に「寒さ」が原因で、お風呂が億劫になっています。
暖房が効いてる暖かいリビングから、室温が一気に下がるお風呂に向かうのは、誰だって嫌ですよね～！
しかしこの場合。
「お風呂場（洗面所）が暖かければ、めんどうと感じなくなるのでは？」…と、考えましょう！
髪を洗う＆乾かすのが面倒
とくに女性の場合。
髪が長いほど、洗髪やドライヤーが面倒になりがちです。
でも、髪を洗わないと頭皮が不快ですよね～。
そうなるとさらにお風呂ストレスを抱えることになるので、悪循環に陥ってしまうこともあります。
メイク落としがある
お風呂で、「メイク落とし」も同時にする人の場合。
体を洗う
髪を洗う
に加え入浴中にやるべきことが増えるため、めんどうだと思ってしまう原因の一つになっています。
【解決策】日々の習慣を見直してみよう
先ほど、4つの原因をあげましたが！
これからは、それぞれにおける「解決策」をお教えしたいと思います。
まずは「面倒」のイメージをなくす
「お風呂がめんどう」
こう思わせるような習慣化した生活を送っていると、お風呂に対する負のイメージがどんどん増すばかりです。
したがって、何よりの解決法！
それは、そのマイナスイメージを、逆にプラスになるような行動を起こせばよいのです。
例えば、
というように。
そうすればお風呂は、「嫌な行動」から「義務的な行動」という思考に変わっていくのです（^^）
寒さが原因になっている場合
寒いのが原因であれば、解決法は簡単です！
脱衣所を暖める
これだけで解決できてしまいます。
浴室暖房機が備わっていない場合は、小型の暖房器具を脱衣所に使いましょう！
小さいものであれば1,000円～2,000円台で購入できるものもあります（^^）
…と思わなくて大丈夫です！
所持しておけば、お風呂以外の場面でも結構活躍します。
一台は所持しておくという意味で、持っていて損はないと思います。
シャワーヘッドを替えて効率よく洗う
お風呂の時間が短縮できるとしたら、めんどうな気持ちが少し薄れる気がしますよね～？
その問題を解決してくれるのが、シャワーヘッドの付け替えになります。
備え付けのシャワーヘッドだと、体や髪を洗い流す時間を長引かせています。
そこで、
このような条件を満たしたものであれば効率よく洗い流せるので、お風呂全体の時間の短縮につながるのです。
他にもメリットが多いので、シャワーヘッドの買い替えも試してみるといいかもですね。
お風呂後の楽しみをつくる
お風呂を寝る直前に入ろうとすると、よけいに「面倒」という思考の悪循環を作り出してしまいます。
したがって解決法は「お風呂を〇時までに入る！」と決め、その後に行う楽しみをつくればいいのです。
”お風呂に早く入れた自分にご褒美”という感覚で♪
ちなみに！！
私は大好きなコーヒー（就寝前なのでカフェインレス）を楽しみに、お風呂に頑張って入っています。
女性特有の理由におすすめの方法
髪をバッサリ切ってみる
女性であれば髪が長い人ほど、洗うのも乾かすのも一苦労ですよね…。
そんなときは、髪を短くする決意をしてみるといいかもしれません。
特にロングヘアからいきなりショートにすれば、洗髪やドライヤーの時間が大幅に短縮されることに、快感を得ることでしょう！
メイク即落ちクレンジングを使用
お顔をこすらなくてもメイクがするっと落ちるクレンジングであれば、少しでも入浴の時間が短縮されます。
これを機に、「時短クレンジングの検討」をしてみてもいいかもですね～！
この記事のまとめ
今回、紹介した内容すべてに共通すること。
それは、
普段の習慣を変えてみる
これがうまくいけば、自然と「お風呂が面倒」という意識が徐々になくなっていきます。
しかしどんなに努力しても、たまにはどうしてもお風呂が嫌な日ってありますよね～！
そんなときは「今日はお風呂は入らない！」と、お風呂自体の休憩を取り入れてみるといいかもしれません。
次の日何も予定がない
汗をかかなかった日
などは、最悪お風呂を入らない選択をしてもなんとかなりますからね～。
ぜひ、今日から「お風呂がめんどくさい」という気持ちと向き合ってみてください！
そうすれば、お風呂が逆に早く入りたくなる日がくるかもしれません…。
コメント