お風呂は、毎日のリラックスタイムや清潔を保つために欠かせないものですが！
「めんどくさい」と感じてしまうことも少なくありません。
忙しい日々や疲れた体を癒すための大切な時間だからこそ、少しでも快適に、効率的に入浴できる方法を知りたいですよね？
この記事では、お風呂が面倒に感じる原因とともに、誰でも簡単に実践できる効果的な対策法を紹介します！
これらのポイントを押さえることで、入浴時間がもっと快適でストレスフリーなものになるでしょう。
忙しい現代人にぴったりの時短テクニックや、面倒さを解消するアイデアをぜひ参考にしてください。
お風呂が面倒に感じる理由
まずは、「お風呂が面倒に感じる理由」について、いくつかあげていきます。
体が疲れている
お風呂が面倒に感じる一番の原因が、「疲れ」と言えます。
こういった疲れや眠気などが原因で、後回しになってしまうパターンです。
どうしようもなく、疲労困ぱいの時はさておき…。
実際に入るのが深夜や朝風呂が習慣になってしまうのは、できれば避けたいですよね～。
寒くて洗面所に行きたくない
このような場合。
これは完全に「寒さ」が原因で、お風呂が面倒になっています。
暖房が効いてる暖かいリビングから寒い脱衣所に向かうのは、誰だって嫌です！
このパターンは、
と考えます。
髪を洗う＆乾かすのが面倒
女性の場合、髪が長い人ほど、洗髪やドライヤーが面倒になりがちです。
でも、髪を洗わないと一日の汚れを落とさず寝ることになるので、できれば洗っておきたいもの…。
そうなるとさらにお風呂ストレスを抱えることになるので、悪循環に陥ってしまうこともあります。
メイク落としがある
女性で、お風呂でメイク落としもする場合。
だけでも大変なのに。
メイク落としも…となると、よりお風呂が嫌になる原因になってしまっています。
時間的な余裕がない
最後は、時間的な問題。
日頃から時間に追われ、お風呂というルーティンでさえもなかなかこなせないパターン。
他にやるべきことがたくさんあると、「お風呂に入る」という行為がどんどん後回しになるため、段々と面倒になっていきます。
【対策】日々の習慣を見直してみよう
原因をいくつかあげましたが！
それぞれの「対策」を見ていきます。
まずは「面倒」のイメージをなくす努力を
お風呂がめんどう
このように思わせるような生活を日々送っていると、お風呂に対するマイナスのイメージがどんどん増すばかりです。
したがって、何よりの解決法！！
それは、お風呂が少しでも楽しいと思えるような行動を起こせばよいのです。
例えば、
というように。
そうすればお風呂は、「嫌な行動」から「義務的な行動」という思考に変わっていくのです。
まずは「義務だ」と再認識したうえで、少しでも楽になる方へ考えをシフトします。
寒さが原因になっている場合
寒いせいで、お風呂が面倒になっている場合の対策は簡単です！
脱衣所を暖める
これだけで、解決します。
でも実際は、
と、環境の面でなかなか実行できなかったりします。
そういった場合や浴室暖房機が備わっていない家は、小型の暖房器具を使いましょう。
数千円で購入できるものもたくさんあります。
…と思っている人でも、1台所持しておけばお風呂以外の場面でも活躍します。
シャワーヘッドを替えて効率よく洗う
もし、「お風呂の時間が短縮できる」としたら、面倒な気持ちがなくなる気がしますよね～？
自分のお風呂ルーティンを変えることなく、その問題を解決してくれる方法があります。
それは、
シャワーヘッドの交換
備え付けのシャワーヘッドは、体や髪を洗い流す時間を長引かせています。
そこで、
このような条件を満たしたものであれば効率よく流せるので、お風呂全体の時間の短縮につながるのです。
他にも、
とメリットが多いので、シャワーヘッドの買い替えを試してみるといいでしょう。
お風呂後の楽しみをつくる
お風呂が寝る直前になると、よけいに「面倒」という思考の悪循環を作り出してしまいます。
したがって、解決法は「お風呂を〇時までに入る！」と心にかたく決め、その後の楽しみをつくればいいのです。
”お風呂に早く入れた自分にご褒美”という感覚で♪
ちなみに私は大好きなコーヒーを楽しみに、お風呂に頑張って入っています。
女性特有の理由におすすめの方法
髪をバッサリ切ってみる
女性であれば髪が長い人ほど、洗うのも乾かすのも一苦労です。
そんなときは、髪を短くするというのも解決策のひとつです。
特に長い間ロングヘアだった場合、洗髪やドライヤーの時間が大幅に短縮される快感を得ることでしょう！
メイク即落ちクレンジングを使用
お顔をこすらなくてもメイクがするっと落ちるクレンジングであれば、入浴の時間が短縮されます。
これを機に、時短になるクレンジングの検討をしてみるのもいいのかなと思います。
お風呂に入るメリット
ここで、
お風呂に入るメリット
を知っておくと、よりお風呂に対するイメージがよくなる可能性があります。
リラックス効果が得られる
お風呂に浸かることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。
これにより、日々の疲れやストレスを効果的に解消でき、心身ともにリラックスした状態になれるのです。
代謝が促進され、健康維持に役立つ
温かいお湯に入ることで体温が上昇し、新陳代謝が活発になります。
これにより、老廃物の排出や免疫力の向上につながり、健康維持やダイエットのサポートにも効果的です。
皮膚の清潔と保湿効果
お風呂は汗や汚れを洗い流すだけでなく、適度な湿度を保つことで肌の乾燥を防ぎます。
入浴後の保湿ケアと併用することで、しっとりとした健康的な肌を保つことができます。
睡眠の質を向上させる
温かいお風呂に入ることで体温が一時的に上昇し、その後の体温低下が自然な眠気を促進します。
これにより、寝つきが良くなり深い睡眠を得やすくなるため、翌日の疲れも軽減されます。
この記事のまとめ
紹介した対策法をうまく取り入れると、自然と「お風呂が面倒」と思わなくなっていきます。
でも、どんなに努力しても、お風呂がどうしても嫌な日って出てくると思います。
そんなときは、
今日はお風呂は入らない
と、お風呂自体の休憩を取り入れてみるのも良いでしょう。
などは、1日くらいお風呂を入らない選択をしても問題ありません。
ぜひ、今日から「お風呂がめんどくさい」という気持ちと向き合ってみてください！！
コメント