冬にだけよく出る鼻血。
病的な原因をのぞけば、まず疑うのは「乾燥」だと思います。
…となれば！！
やるべき対策はもう目に見えています。
そして今回、冬の鼻血に悩む皆様に紹介したいことが2つあります。
- 冬に出る鼻血の対策法
- 鼻血の原因は環境に関係する？
これらの内容について、詳しくお伝えしていきたいと思います。
はじめに：私の鼻血の症状
私が鼻血を出すのは年中ではなく、寒い時期の「冬」だけなのです。
そして悩まされる期間は、「12月～4月の間」です。
- 12月～4月：平均で週に1～2回のペースで出る
- それ以外の季節：ほとんど出ることはない
最初は怖い病気を疑い、耳鼻科に行きました。
すると、
と診断されました。
どうやらちょっとした刺激や乾燥で、血管が破れやすい体質のようです。
子供や学生の時にはほとんどなかったのに…。
社会人になってから、急に鼻血が出始めました。
冬に出る鼻血の対策法
鼻血が出ないようにするために
まずは、予防について！
鼻血が出る頻度を低くするために、自宅でできる方法が2つあります。
室内の湿度を上げる
鼻血対策の基本といえる方法ですが！
乾燥を防ぐ（湿度を上げる）
とにかく、これに尽きると思います。
お部屋の湿度の上げ方には、いろんなやり方があります。
一番手っ取り早いのは、加湿器の使用。
でも実際に加湿器って、
- 場所をとる
- 置き場所に困る
- メンテナンスが面倒
などの理由から、使用するのを躊躇しがちです・・・。
その場合は次の候補として、「（洗濯物などの）室内部屋干し」がおすすめです。
もし、「洗濯物の部屋干しが苦手」という場合。
濡らしたタオルなどを室内に吊るしておくだけでも、湿度をあげる効果があります。
他にも、やかんにたっぷりとお湯を入れ沸騰させ、机の上などに置いておくという方法でもありです（^^）
鍋でも効果的です。時間がたてば、湿度が上がります！
体内の乾燥を防ぐ
そして環境だけでなく、体内の乾燥対策も忘れてはなりません！
- 室内でもマスクをする
- こまめに水分補給
- のど飴をなめる
などが効果的です。
のど飴はのどだけでなく、同時に鼻の乾燥も和らげてくれるのでおすすめです。
以上より、乾燥対策のポイントをまとめると、
になります。
もし鼻血が出てしまったら
自分がどう対策を頑張っても、鼻血が出てしまうことはあります。
そのときは鼻血が流れてくるのを防ぎ、かつ鼻に優しく、すぐに応急処置できる方法がベストです！
ちなみに私が利用しているのが、「ダイソーの鼻ぽん」。
さっと鼻に詰めて、あとは自然に止まるのを待つだけ。
JANコード：「4 580179 943637」
頻繁に出る、あるいは量が多いときは、大容量でコスパが良い鼻ぽんもあります。
出てしまった鼻血には、「鼻ポン」で流れてくるのを抑えます。
【体験談】鼻血は住居に関係がある！？
そして、もう一つ知ってほしいことがあります。
…どういうことでしょう？
私の体験から言えることは、
木造の住居だと鼻血が出やすい
ということ。
社会人になってから、木造と鉄筋コンクリート造の住居を、数年ごとに移ってきた私。
すると木造アパートに住んでいた時は、鼻血の出る頻度が著しかったのです。
実際に、家に置いてある湿度計に、以下のような違いがありました。
湿度計の置いている場所を考慮しても、この湿度の幅の違いは一目瞭然です。
ちなみに現在は、鉄筋コンクリート造のマンションに住んでいます。
鼻血の出る頻度は、月に1～2回あるかないかくらいの頻度です。
だから社会人になって、頻繁に鼻血が出るようになったのでしょう…。
それまでは、実家（鉄筋コンクリート造のマンション）住まいでした。
そのため、住居の建築構造や室内の湿度計で、鼻血が出る条件が分かるようになったのです。
この記事のまとめ
「鼻血の対策」と「住居との関係」についての内容でした。
私のように、「冬の乾燥による鼻血」に悩んでいる場合。
部屋の湿度を気にしながら適切な環境を保つように心がけてみると、鼻血が出にくくなるかもしれません…！
ちなみに私の体は、「部屋の湿度：20％～30％前半」で鼻血が出やすいことが分かっています。
個人差はあるでしょうし、あくまで、私の場合の話になります。
しかし！！！
可能な限り湿度を40％以上に保つことができれば、鼻血の出る頻度を下げることができるということです。
ぜひ、対策法とともに参考にされて下さいね！
鼻にある血管が、皮膚から浅い場所にある
（他の病気等の可能性は否定的）。