【体験談】大人でも風邪を繰り返す原因がいくつかの生活習慣だと判明

ライフ

大人なのに風邪を繰り返すと、変な病気の心配をしたりしますよね?

私も、かつては月1回のペースで風邪を引いていました


なぜ、こんなに風邪を引くのか謎でした。

KAO
KAO

明らかに、周りの大人より風邪を引いてばかりでした。

私と同じように、風邪を繰り返す方!!!
きっと、この記事を読めば、風邪を引く頻度が減ります。

真剣に原因を考えてみた結果、

自分の生活習慣に隠れている

という確信に変わりました。

現在は、年に多くて数回しか風邪を引かなくなったので、そのいくつかの原因と、解決方法をお教えしたいと思います。

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大人なのに風邪を繰り返す原因と改善法

私の風邪の状況について

風邪を自覚してから完治するまでの症状の変化は、毎回お決まりコースでした。

一応、参考程度に載せておきます。

  1. のどの違和感を感じる
  2. 次第に痛みに変わる
  3. 熱が出る
  4. 鼻水が出始める
  5. 咳が出始める

毎回風邪を引くとこのような流れで、5~7日で完治という経過をたどります。


たかが風邪なのに…。

なかなかしぶとい症状が続きます。

KAO
KAO

夏風邪だと治りにくく、完治まで10日ほどかかることもあります…。

思い当たる原因とその対処法

野菜が嫌いで食べなかった

当時、私は生野菜が嫌いで、食卓に出されてもほぼ手をつけずに残していました。

KAO
KAO

風邪にはビタミン」と言われますが、全く栄養が摂れていなかった模様…。

この”野菜嫌い”が、風邪を引く直接の原因になっている確証はありません。

しかし、一因である可能性もあるため、栄養面からアプローチをかけようと、とにかく積極的にビタミン摂取を心がけました

対策法

●ドレッシングを多めにかけて生野菜を無理やり摂取 
●野菜ジュースでビタミンを効率よく補充

朝風呂の生活が続いた

私の風邪の症状は、大学や社会人になってしばらくの数年間が特に酷かったのです。


そして、ちょうどその頃の生活習慣といえば…。

疲れて帰宅してリビングで寝てしまい、朝風呂の生活が毎日のように続いていました

朝風呂自体が悪いというより、その後の自身の行動が良くなかったのだと反省しています…

朝風呂後の行動
  • 髪の毛が半乾きの状態でしばらく過ごす
  • クーラーでキンキンに冷えた車で出勤

よって、この悪い生活習慣を断とうと決めました。

対策法

朝風呂をやめ、無理やりその日のうちにお風呂に入る

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雨に濡れる

今思えば、風邪を引く1~2日前に、よく雨に濡れることが多かった気がします。

  • 小雨だからと傘を差さずに歩く
  • 濡れてそのままクーラーの部屋に入る 

元々風邪を引きやすい体質なのに、体が冷える状況を自ら作っていたのです

体が濡れた後の体温調節って、とても大切なのだと実感しました。

対策法

小雨でも傘を差すことを心がける 
●濡れたら髪・洋服などを拭き、体を冷やさない

「汗かくのが大嫌い」が災いした

夏場は、誰だって汗をたくさんかきますよね!

ここで、自分なりの変なこだわりなのですが…。

運動して出る汗なら許せる。
しかし、暑さで出る自然な汗が嫌で、できれば汗をかきたくない。

このような、ちょっと変わった考えを持っていました。


そのためか、涼しい部屋でも、

「薄着で過ごす」

ということに慣れてしまったのです。

KAO
KAO

少し寒いくらいが汗は出ないので、これが快適だったのでしょう。

しかし、この習慣化した行動も、おそらく風邪を引く原因になっていました。

証拠として、「夏なのに頻繁に風邪を引いてしまう」という現象が起きていました。

対策法

●肌が冷たくなるくらい薄着にならない
●クーラーの部屋ではカーディガンを持参

【必見】一番の原因は○○○だ

そして私が思うに、頻繁に風邪を繰り返す絶対的な原因がコレだと、実感しているのです。

それは、

寝てるときに
口を開けている

これが、風邪を引きやすくしていた一番の原因だと思います。

いつも風邪を引くときは、朝起きたときに喉の乾燥を感じ、風邪の始まりになるのです

そこで、何か対策を取らねばと、以下の2つの方法を試しました。

対策法

マスクをして寝る 
●口にテープを貼って寝る

この対策を行えば、どちらも喉の乾燥を守れます。

しかし、口にテープを貼るという対策の方が、毎日の習慣としては継続しやすかったです。

マスクだと、ある日突然つけるのが面倒になります。
しかも耳が痛くなったり、朝には外れている日が多々ありました。


口呼吸は、風邪を引くよう促しているようなもの


寝ている間は自然に鼻呼吸になるよう、口閉じテープは必須のアイテムになりました

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風邪なら病院はなるべく行かない方がいい

体調管理をしっかり行っていても、風邪を引くことはあります。


当時の私は、

「風邪引いたら病院に行けばいい!」

という考えで、風邪を繰り返すことをそこまで深刻に考えていませんでした。

KAO
KAO

「また引いちゃった!風邪引きやすいから仕方ないさ!」

ですが、風邪なら適切に対処すれば、市販薬でもちゃんと治るということを学びました。

私がよく使用しているのは、「ペラックT錠」です。

喉の痛みに絶大な効果があるので、これさえあれば2~3日で治せます。

風邪を引く頻度が減ったうえ、

”引いても病院に極力行かない”

というスタンスで過ごすようになり、おかげで風邪とはほぼ無縁の生活になりつつあります。

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この記事のまとめ

今回紹介した、

5つの原因と対処法

で、体質改善されたかのごとく、風邪をあまり引かなくなりました


あれだけ頻繁に風邪を引いていた自分が、嘘のようです。

生活の質が上がり、病院代もほとんどかからなくなったので、一石二鳥の効果を感じています。


みなさんも、どれか1つでも思い当たる原因があったら対策をとり、風邪に強い体を目指してください!

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