つわり中に旦那ができること！寄り添いながら守るべきポイント3選

つわりは、想像以上につらくて過酷な日々…。


一方で、そばで見守る旦那さんは、

どうすればいいのでしょうか？
（どういう行動が正解なのでしょうか？）

そこで、妻が妊娠中の旦那さん向けに、

• つわり中の妊婦の気持ち
• 旦那にできること
• やってくれたら嬉しいこと

が分かるよう、つわりを経験した妊婦の立場からその内容について語りたいと思います。

つわりは普通の生活ですらつらいもの

つわりはとにかく、

普通の生活も困難な状況

と言えます。

まずはこれを理解すれば、「仕事」や「家事」がいかに大変かが分かると思います。

そして、身体的な負担だけでなく精神面でも不安定になってしまうので、やはり夫のサポートが必要になります。

つわり中の妊婦の気持ち

私の経験談で言うと、ときには「生きているのがつらい」と感じる日もありました。


そんなときに、

• 家事を手伝ってくれない
• 無神経な言動がある
• 仕事以外で留守が多い
• 同じ空間で好き勝手する（例：ゲームで騒ぐ）

といったような行動を目の前でされたとします。


すると、よけいなストレスを抱えることになり、つわりが悪化しやすくなります。


ほとんどの場合、つわりの症状は安定期に入れば落ち着きます。


そのため「2～3か月の辛抱だ‼」と思い、妻に対して広い心でいる必要があります。

つわり中に旦那ができること3選

まずは寄り添ってあげる

つわり中の妻と接する場合は、冗談のつもりでも軽々しい言動や言葉遣いなどには、注意が必要です。


特に、初めての妊娠は不安だらけなので、言葉選びは慎重になりましょう。


つわりできつそうにしていたら、

• どんなふうに気持ち悪いの？
• きついよね…毎日。
• どういうものなら食べられそう？

と妻が安心する言葉で寄り添い、

他人事ひとごとではなく、一緒につらい気持ちを共有する

ということを意識します。

家事を積極的に行う

次に旦那がサポートできる場面といったら、家事です。


主に、

• 料理
• 洗濯
• 掃除

になりますが、できることは積極的に行いましょう！


家事が苦手な場合は、「家事代行サービス」という手段があります。

• これを機に家事を覚えるのもよし
• 家事代行サービスを頼るのもよし
• 実家などにお世話になるのもよし

とにかく、つわり中だけでも妻の家事の負担を軽減することを意識します。

食べ物や匂いに関して注意すること

今まで普通に食べれたものや、不快な匂いと思っていなかったものでも、つわり中は拒絶することもあります。


これは、個人差があるのですが…。

もし妻が、

• ほとんど食べられなくなった
• 食べ物の好みが変わった
• 匂いに敏感になるような発言が増えた

という状態の場合。


料理をつくるのはもちろんのこと、一緒に食事をするのもつらいはずです。


そのため、

• 強いにおいを放つ香水・整髪料などは避ける
• 夏場は汗などの臭いに気を配る
• 目の前でにおいの強い食べ物を食べない
• 換気扇などを積極的に使ってあげる

ということに注意します。

私が旦那にしてもらって嬉しかったこと

つわりのピークは、起きている間ずっと気持ち悪くてどうしようもなかった私ですが…。


そのようなときに、旦那にしてもらって嬉しかったことがあります。

それは、

• 背中を優しくさすってもらえる
• 家事をすすんでやってくれる
• ご飯は頼らず自分で用意する
• 寝てる時にたまに様子を見にきてくれる

です。


やはり、「共感」「配慮」「（家事など）妻に頼らない」が大事なポイントになります。

おわりに

つわりは、実際に経験してみないと分かりません。

そのため、

• 「大げさじゃない？」
• 「我慢できるでしょ！」
• 「大丈夫、大丈夫！」

というような、あまりに無神経で客観的な意見は、決して口に出してはいけません。


妊娠すると、心も体も目まぐるしく変化します。

つわりを乗り越えるために必死に生きているので、とにかく毎日が精一杯の状態になります。


そのため、つわり中は妊婦だけでなく、夫も一緒に大変な思いで過ごす必要があります。


これから赤ちゃんを育てていくための試練だと思い、一緒に頑張って乗り切ってください！