軽いつわりの始まりから普通の生活に戻るまで、長く見積もって2カ月半ほどかかった私ですが…。
つわりのピークは、とにかくほとんどの食べ物の、
これらすべてが受けつけませんでした。
しかし、その中でも比較的食べられたものがあります。
個人差はあると思いますが…。
私の体験談として紹介していきますので、ぜひ、つわり中の人は参考にしていただけたらと思います！
はじめに：私が受けつけた変わった食の好み
ほとんどの食べ物が受けつけない中でも、私がなぜか食べることができたお気に入りがあります。
それは、
です。
肉料理なんてもってのほかだったし、脂っこいものは基本NGだったのですが。
ケンタッキーのツイスターやトマト入りのピザは、好んで食べていました。
そしてそして、元々甘いもの大好きの私ですが！
妊娠前によく食べていた、ほとんどの洋菓子類が受けつけなくなりました。
なのに、なぜか「あんこ入りの菓子」なら、つわり中でもOKだったのです。
ほんとうに、自分じゃないみたい。
つわり中でも食べやすいもの
全体的に冷たい食べ物を好む
特に、ご飯などの主食で言えることですが、温かいものよりも冷たい方が断然食べやすかったです。
温かい食べ物だと、吐き気を感じていました。
そして、私のつわりは夏だったので、アイスをたくさん食べたかったのですが…。
食べられるアイスの味が少なく、
・シャーベット系のアイス
に限り、食べられたのです。
おすすめは、「氷系アイス」「メロンボールアイス」です！
バニラやチョコなどの濃厚系アイスは、微塵も受けつけませんでした。
子供がよく食べているようなものを好む
つわりが終わろうとしたときに感じたのは、
つわり中、幼少期に戻ったような食生活だったなぁ～。
ということ。
などを中心に、主食かの如く食べていました。
肉や魚などはほとんど手をつけれなかったし、かたい食べ物類（せんべいなど）も受けつけなかったです。
たとえ夕食でも、
・ランチパック・ヨーグルト・フルーツ
のように、朝食メニューかのような献立で、1か月以上過ごしていました。
特にフルーツは「グレープフルーツ」がお気に入りでした。
そのほかに食べられたもの
今まで紹介した食べ物以外に、比較的食べられたメニューをあげると、
が気持ち悪くならず、それなりに拒否することなく食べることができました。
肉が基本NGだったのに、麻婆豆腐が大丈夫だった理由は不明です。
「牛丼」は、そのままではダメだったのですが、”紅ショウガ”を多めに入れて食べると、美味しくいただけました♪
「酸味」が加わると、食べやすくなるようです。
「いなり寿司」にはかなりはまった時期があり、高頻度で食べていました♪
逆に拒絶するくらい受けつけなかったもの
今まで紹介してきたメニューでも、少し出てきた内容ですが。
「食べるどころか見たくもない！」とまで思った拒絶メニューは、
で、料理のメインになるようなものばかりです。
カップ麺なんて、パッケージを見るだけで、強烈な吐き気に見舞われたりしました。
生野菜や肉・魚類は積極的に摂りたかったのに、ほとんど食べられない生活だったので、赤ちゃんへの影響が心配でした。
ですが、そう思うと逆にストレスでつわりが増強してしまうので、あまり考えないようにしていました。
＊安定期に入るまでは、栄養バランスは気にしなくてOK！
つわり中は、食べられるものを食べていいそうです♪
「つわりって不思議！」と思ったこと
つわりって、本当に不思議ですっ！！！
同じ食べ物でも、形や温度、そして混ぜる具材によって好みが分かれるんです。
たとえば、
のように。
特にご飯は、あたたかい白ご飯は無理なのに、
・梅干しと食べるならOK
・冷たいとOK
・炊き込みご飯ならまぁOK
など、つわり中ならではのこだわりがありました。
私は元々何でも食べられて好き嫌いが全くないのですが、つわりのときだけ偏食者になった気分でした。
つわりでも食べられるものの共通点
私のつわりは食べられる物に関して、共通点がありました。
それは、
です。
多少の例外はありますが、基本の好みはこんな感じです。
最後の、
”食べる瞬間を想像して「いける！」と感じたもの”
に関しては、案外役に立っていました。
具体的に、
①いろんな食べ物を頭に思い浮かべる
②その中でも、拒絶反応が低めのものを覚えておく
というように食べる瞬間を想像し、クリアしたものを実際に食べてみると、抵抗なく食べられることが多いのです。
私が「つわり中はこの食べ物がおすすめ！」と熱く語っても、当てはまらない妊婦さんもいらっしゃると思います。
そういったときは、
「食べられそうなものを次々と想像する作戦」
を実行してみるとよいですよ！
きっと、
「これならいけるっ！」
って思えたものは、食べられる可能性が高いと思います。
この記事のまとめ
いかがでしたか？
個人差はあるかと思いますが、今回は私の体験談として、つわり中でも食べやすかったものを紹介してみました。
実際に食べられるかは別として、チャレンジする意味で、つわり中の妊婦さんの参考になったのなら嬉しいです！
かわいい赤ちゃんのため、頑張ってつわりを乗り越えましょう！！
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