引っ越しは、想像以上に体が疲れます。
意外と何日か経った後に、疲れのピークを迎えたりします。
その状態が長く続くと、生活に支障をきたすこともあります。
そのため、この記事で疲労を回復するための適切な対処法を学び、1日も早く元の生活ができるようにしましょう！
引っ越しの疲れがなかなかとれない原因
引っ越しの疲れがなかなかとれない原因は、いくつかあります。
実は、
などが関係するのです。
では具体的に、どのような場合に引っ越し後に疲れが残りやすいのでしょうか？
身体的な負荷が大きい
引越しにおける身体的な負荷の大きさは、重い荷物や家具の運搬、設置作業によって生じます。
これらの作業は筋肉や関節に大きな負担をかけ、特に無理な持ち上げや不適切な姿勢で行うと、筋肉痛や関節痛、疲労感が増す原因となります。
また、長時間続けて作業を行うことで、身体の疲労が蓄積しやすくなります。
適切な準備や休憩を取らずに作業を続けると、回復に時間がかかり、疲れが抜けにくくなるため注意が必要です。
普段から運動する習慣がない
多くのエネルギーを消費することになる、「引っ越し」ですが！
実は、「疲れやすい人」と「そうでもない人」といます。
その一番の原因は、「体力や筋力」が関係すると言えるのです。
極端な例をあげると、引っ越し業者のスタッフは、日々相当な体力を使ってお仕事しています。
それなのに、繁忙期は1日に複数の引っ越しに携わりますし、それを毎日当たり前のようにこなします。
「疲れがとれない…」なんて、言ってる暇はないはずです。
このことから、体力や筋力がある人は疲れにくいといえ、いつまでも疲れが残るということもありません。
普段から計画性がない
引っ越しって、
- 引っ越し前：荷造り
- 引っ越し中：荷物を持つ
- 引っ越し後：荷ほどき
といった労働作業だけで、体が疲れるわけではありません。
引っ越しに関連する手続きなどの事務的な作業も、疲れの原因の一つになっています。
転入届や免許書住所変更などで、行ったり来たり…。
その他、いろんな業者と電話でやり取りしたりします。
このような、引っ越しに必要なタスクを決められた期間に効率よくこなせば、無駄な労力を最小限に抑えられます。
でも、普段から何事にも計画性がないと慌てて手続きを進めることになり、疲れの原因となります。
そのため「計画性があるかどうか」というのも、疲れやすさに大きく関わってきます。
整理整頓ができていない
引っ越しが大変と感じ、疲れやすい原因の一つに「荷物の量」も関係します。
「荷物が少ないほどストレスが少なさそう」というのは、想像できますよね！
荷物が多かったりファミリー世帯の引っ越しだと、量が増えるだけ負担がかかります。
でも、
という状況ですと、その分体力をあまり消耗しないで済むのです。
そのため、日頃から、
持ち物の管理や整理ができているか
というのも、重要なポイントになってきます。
加齢によるもの
そして他にも原因として考えられるのが、「加齢」によるもの。
年齢を重ねると体力が落ちてくるため、簡単に疲れがとれにくくなります。
数年前の引っ越しは、そこまで疲れなかったのに…
といった場合、加齢が原因の可能性があります。
若い頃は平気だったことも、体は思っている以上に正直です。
残念ながら「加齢」に逆らえることはできないため、普段から年齢相応の体力をつけておく必要があります。
新しい環境でのストレスも同時にあるため
そして、引っ越しを終えてもなかなか疲れがとれないのは、新しい環境に慣れないことも関係します。
たとえ、楽しいはずの新居でも、実は体に負荷がかかっています。
そのため、肉体的な疲れに加え精神的な負担も抱えることになるため、疲れがなかなかとれないのです。
引っ越しで疲れないためのポイント
以上の原因を理解しつつ、
引っ越しで疲れないためのポイント
を紹介します。
引っ越しを終えるまでは余裕をもって行動
引っ越しに関わる全ての行動において、
十分な時間の確保
というのは、非常に重要です。
余裕持って進めることで、
と、ストレスを溜め込まないことにつながります。
睡眠時間はしっかりと確保する
そして、疲れをとるにあたりやはり大事なのが、
睡眠時間の確保
です。
適切に睡眠をとることで体力が回復し、元の生活に早く戻る手助けとなります。
引っ越しの疲れをとる方法～回復への近道～
すでに引っ越しを終えてしまった場合は、「疲労回復方法」が知りたいはずです。
効果が期待できる、いくつかの方法を紹介します。
一時的に疲れをとってやる気UP
引っ越しを終えてもいろんな作業があり、通常の生活ができるようになるまでしばらく時間が必要です。
長期戦になるので、一時的な疲れだけでも、その都度取り除いておく必要があります。
そのおすすめの方法は、
栄養ドリンクの飲用
効果としては、
と即効性があるので、引っ越し疲れとは大変相性がいいのです。
良質な睡眠を心がけつつ栄養剤を適切に摂取すれば、”疲労の回復×元気UP”という、相乗効果が期待できます。
カフェインが気になる場合は、ノンカフェインタイプもあります。
後回しでいいことは無理してしない
次に、引っ越し後にやるべきことで「後回しでいいこと」は、無理してしないようにします。
たとえば、
といったこと。
家事が中心になるかと思いますが、しばらくの間はとことん楽をします。
これはあくまで例ですが、引っ越しの前後くらいは家事を適当にこなしておけばOK。
それだけでも体力の消耗を抑えることができ、「やらなきゃ！」のストレスからも解放されるので、より早い疲労回復が期待できます。
隙間時間で好きなことをする
引っ越し後も、やることはたくさんありますが…。
適度な休息は、とても大事です。
「自分が落ち着ける好きなこと」を、集中的に行ってみてください！
引っ越しから少し離れ、心も体も休息するように心がけます。
そうすることで脳も体も癒され、回復を早める手助けをしてくれます。
この記事のまとめ
引っ越しを終えても、なかなか疲れがとれない原因と疲労回復への対策法を述べました！
いずれ将来的に引っ越しを控えているのであれば、「普段から意識できること」を頭に入れ、ぜひ、この記事を参考にしてもらえたらと思います。
慣れない引っ越しとなれば、誰でも疲れます。
でも、長期間疲れがとれないときは、これらの対処法を意識しながら過ごしてみてください！
