育児中はお世話に追われ、自分のことなんて後回しですよね！
でも、体力を結構使っているのでしょうか…！？
毎日、やたらお腹が空く。
夜は旦那の帰宅がそこまで遅くないので、協力しながら夕ご飯を食べれていますが…。
我が家の問題は、昼ごはん！！！
作れないし、作りたくもない！
というか…そもそも、食べる時間さえないこともしばしば。
だからといって早く食べ過ぎたり、遅くなりすぎても夕ご飯が入らなくなるので困ったものです。
しかし、なんとかいろんな方法を試しています。
ですので、同じような悩みを持つママ向けに「育児中の昼ご飯の確保」について、自分に合った方法をぜひ、マネしてもらえたらと思います。
【我が家の現状】育児中昼ごはんがなかなか食べれない
この記事を書いている現在。
育児の状況としては、離乳食の3回食をはじめたところです。
昼ご飯問題は、今に限ったことではなく…。
産まれてからのんびりご飯を食べられたことなんて、数えきれるくらいしかないです。
育児中は、みんな一緒ですよね！
まぁそれなりにゆっくり食べられるといったら、
くらいです。
けど、自分が食べたいときに都合よく条件が揃うって、案外ないのですね（泣）。
昼寝は、できる限り長く寝かせたいのですが…。
我が家の間取り的に、寝てる時には台所でガタガタ音を立てられないという状況なのです。
「じゃ、起きている時に！」
と思っても、子供の活動時は無理なことが多いのが現実です。
他にも理由はありますが…。
まぁだいたいこんな感じで、
- ご飯の準備
- 食べる
- 片付け
の過程すべてに、時間はかけていられません！
最近は、
といった感じでして、気が気ではないことが多いのです。
あぁ…誰か私のご飯作ってくれないかな～なんて毎日思っています。
せめて、「食べる」のみに時間を使いたいところです。
ご飯の準備- 食べる←←←これだけにしたい！
片付け
昼ごはんが食べれないときの対処法
ダイエットがてら、たまには昼ご飯を抜こうと考えた時期もありました。
しかし、無理でした。
育児中はお腹が空きすぎる！！！
…ということで！
実際に私が乗り切っている、数々の方法を紹介します。
対処法①：朝ごはんで昼の分まで食べる
うちのベビーの場合、朝起きてしばらくは機嫌が良くて…！
私が朝ご飯を食べている間は、おとなしくしていることが多いのです。
ということで、朝一は時間があることに気づきました。
よって、普段の朝食の1.5倍くらいの量を摂取し、昼の分まで食べてしまう作戦を決行！！
結構おすすめですよ～！
ご飯とみそ汁に、食パン1枚を追加して食べたり…。
普段はヨーグルトってあまり食べないけれど、コーンフレークと混ぜてかさ増しして食べたり…と、結構多めに食べていました。
すると、
いつもより、1～2時間は腹もちがよくなります。
そして昼から時間ができたときに、おにぎり1個などをさっと食べれば、あとは夕ご飯のみでOKということです。
それでも足りなかったら、適度なタイミングでお菓子を食べています。
対処法②：ちょこちょこ食べでお腹を満たす
理想は、「お昼の時間に、自分の好きなタイミングで」なのですが…。
無理です。月に数回そんな日があれば全然いい方！
ということで、ちょこちょこ食べを実践する日があります。
午前10時台からお腹が空くこともあるため、夕ご飯に響かない程度に、つまみ食いのように2～3回に分けています。
これだったら、どんなに忙しくてもちょっと空いた時間でお腹を満たせます。
お行儀が悪いのは承知ですが…。
子供を見つつ歩きながら食べたり、抱っこしながら食べたりしています。
パンを口にくわえながら、家事をすることもあります。
対処法③：ドライブしつつテイクアウト
うちベビーは、短い時間ならドライブさせるとしばらく機嫌がいいのです。
運が良ければ、家に着くまでに寝てくれることもあります。
帰宅しても、そのまま寝てたりします。
そのため、「今日は買ってきたものでいいや！」と気分が乗った日は、テイクアウトしています。
その間に車で寝てくれたらラッキーだし、なんてったって、車の中ではおとなしい！！
マクドナルドでテイクアウトする時は、運転しながらポテトをつまみ食いしたりしています。
そうしたら、帰宅してからの食事はほぼバーガーのみ！
そういった意味でも手軽でいいのです。
対処法④：5分以内で作れる簡単調理
どうしても家で食べたいときは、すぐにできるものを作っています。
…ということで！！
名がない、適当な料理を作ったりしています。
丼ものがいいかも！
らへんが扱いやすく、5分あれば出来上がります。
洗い物が出ますが…お湯を皿にかけておけば、後から洗う時の手間が大幅に短縮されます。
もしくは、フライパンの洗い物が楽になるシートもたまに活用しています。
対処法⑤：YouTubeを見せておく
あまり多用したくない手段だけど、子供がおとなしくなるのでついついやってしまいます。
YouTubeを見せる
うちのベビーはまだ0歳なので、こんな動画がお気に入りです。
長いときは30分以上ぐずらず、じっとおとなしく見ててくれます。
その間にご飯を用意し、食べて片付けまで終わらせます。
対処法⑥：冷凍宅配noshを利用する
今までの方法だと、どうしてもドタバタしてしまうことが多く、何とかこなせても食べた気がしなかったりします。
そこで、我が家で最近導入した「noshの冷凍宅配弁当」。
常に冷凍庫にストックがあるので、「今日はしっかり昼ご飯が食べたい！」というときに活用しています。
本当は毎日利用したい！けど…、家計が圧迫するのでたま～にですね！
レンジでチンするだけだし！
なんといっても、栄養バランスも考えられた弁当なので、育児中でも罪悪感なく食べた気になれます。
本当にラクしたくて、ご褒美のときの強い味方です！
この記事のまとめ
我が家ではその日の気分によって、ランダムに実践しています。
一人で子供をみているときは、楽する工夫が大事。
毎日同じ方法よりも日替わりだと自身の気分も変わるので、マンネリ育児が脱せて鬱憤を晴らせるのです。
育児中は本当に自分のことが後回しになるので、うまくいかないことも多いですが…。
ぜひ、私が実際に試している方法を参考にし、自分に合った方法を取り入れてみてください！
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