妊婦の寒さ対策！妊娠中大敵の風邪の予防にもなるおすすめグッズ5選も紹介

妊婦にとって、寒さ対策は必須ですよね～！

体の冷えは、自分にとっても赤ちゃんにとってもいいことはありません！！

私は、春に出産予定の妊婦だったのですが！


寒い冬を無事に乗り越えることができた、役に立ったあったかグッズがあります。


洋服に関しては、お腹が大きくなると選べる種類が限られますが…。

今回紹介するのは、妊婦用ですので安心してご覧ください（^^）

【はじめに】妊娠中の寒さ対策は怠れない

妊娠中の冷えは、お産時のトラブルにつながりやすくなります。

そして、

• 血行不良に陥る
• 風邪をひきやすくなる
• 睡眠の質が悪くなる

と、いいことは一つもありません。


特に「血行不良」が続くと、

• お腹が張る
• 足のむくみ
• 腰痛

などの症状が出やすく、お腹が重い妊婦にとってはさらに追い打ちをかけるような状態になってしまいます。


しかし、妊婦が寒さ対策をしようと思っても、

• カフェインはできれば避けたい
• 大きいお腹も覆える洋服が必要

と制限があるため、つい怠りやすくなりがちです。

でもやはり、体を暖かくしておくことはとても大事なことなのです。

手軽にできる妊娠中の寒さ対策

まずは、手軽にできる寒さ対策をいくつか紹介します。

足を温める

足を温めることは、全身の血行改善になるのでたいへん重要です。

洗面器にお湯を張って、足先がしっかり温まるまで浸ればOK！

妊婦でなくても足を温めるのは医学的にとても重要なので、専用のフットバスも商品化されています。

他には、

• 首元
• 背中
• 腰回り

を冷やさないように心がけると◎です。

食べ物や飲み物で体をポカポカに

そして、体の内側からも温める必要があります。


食べ物では、

• たんぱく質（肉・魚など）
• 冬が旬の野菜（にんじん、ほうれん草、ゴボウなど）
• 発酵食品（納豆、キムチ、チーズなど）
• 果物（りんご・オレンジ・みかん）

といった食材がおすすめです。

そして冬の寒い時期のおすすめの飲み物は、

• ココア
• 生姜湯
• ルイボスティー
• ほっとミルク

になります。

私が満足した妊娠中の寒さ対策グッズ5選

では次に！

妊婦でも安心して利用できる、おすすめ寒さ対策グッズ5選を紹介していきます。

おすすめ①：足元あったか高保温靴下

自宅に床暖房やこたつがないという場合は、絶対に使ってほしいアイテムです。

一度履いて暖かさを感じてしまうと他の靴下が寒く感じるし、心地よくて脱ぎたくなくなります。

分厚いため、在宅用として使うと良いです。

冷えやすい足先までもしっかり温めてくれるので、妊婦の冷え対策にはバッチリです！

おすすめ②：おなかまで覆えるタイツ

妊婦でも、冬ならタイツを履きたいと思いますよね～！


普通のタイツでも履けますが妊婦だと、

• 厚手のタイプが少ない
• お腹が冷えやすい
• お腹周りがキツイ

などの問題があります。

しかし、妊婦専用のタイツもちゃんとあるのです。

とても分厚く、タイツというより暖かいスキニーレベル！

風や寒さに強いのはもちろん、お腹のふくらみにもしっかり対応しているので、臨月でも安心です♪


足元からお腹まで厚手素材なので、スカートでもあたたかく過ごせます。

おすすめ③：極厚インナー

知る人ぞ知る、グンゼのホットマジックインナー。


UNIQLOで言えば、ヒートテックのポジションにあたるグンゼのホットマジックですが…！

さらに何倍もの暖かさがあり、インナーとして利用価値は満点です。

部屋着やパジャマ、そしてお出かけのインナーとしても使えます。


上半身は、ホットマジックで寒さ対策がおすすめです。

おすすめ④：安心のノンカフェイン

体を即効で温めてくれるホットドリンク。

でも、妊娠中はカフェイン摂取が気になるところ…。


…ということで！！

無印の「ノンカフェインシリーズ」がおすすめです。

• とうもろこし茶
• 黒豆茶
• ルイボス＆黒豆茶

など、全部で16種類のノンカフェイン茶＆紅茶があります。

無印良品店舗やオンライン公式、そしてAmazonでは、一部のティーバッグは手に入ります。

無印のノンカフェインシリーズでカフェイン摂取を気にすることなく、好きなフレーバーで体の芯から温まりましょう（^^）

おすすめ⑤：モコモコルームパンツ

妊娠中は、冬のルームウェアやパジャマも悩みますよね～！！！

私がおすすめするのは、

• モコモコ素材で暖かい
• お腹がゆったりしていてサイズも調整可
• 足元がはだけにくい

と、妊婦さんのためのあったかパンツとなっています。


モコモコ生地で、肌触りもとても気持ちいいです。

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実店舗では、寒さ対策も兼ねた妊婦用のルームウェアって、なかなかないですからね～。


現在、楽天市場で手に入ります。

足からお腹までしっかりと暖かいので、ぜひお試しをっ！

万全な寒さ対策で風邪が引きにくくなる？

徹底した寒さ対策は、風邪も引きにくくなりますよね！


これ、妊婦にとっては超大事なことです。

そして、妊娠前と同じような生活習慣はNG！

• シャワーで済ませず湯船につかる
• 濡れた髪の毛は早めに乾かす
• 室内の湿度は50％前後に保つ
• できるだけ暖かい飲み物を飲む
• 部屋は常に暖かくしておく

こういった生活習慣を意識し、常に体を温める意識をもっておくことが大切です。

そして気温ももちろんなのですが、忘れてはいけない「湿度」のこと。

風邪を引かないようにするためには、湿度の管理もお忘れなく！

でも、加湿器の手入れは面倒なので、妊娠中によけいな家事はできればやりたくないですよね…。


そんなときに、私が実際に冬場に使用していたものです。

インテリアにもなり、四畳半～六畳程度のお部屋であれば十分加湿機能を果たしてくれます。


とくに、寝ている間の乾燥対策におすすめです。

これで、気温と湿度の管理はバッチリカバーできます（^^）

この記事のまとめ

以上、妊娠中におすすめの寒さ対策についてまとめてみました。

グッズに関しては実際に使用し、全国民の妊婦さんにぜひともすすめたいものばかりです。


生まれてくる赤ちゃんのためにも寒さ対策はしっかりと行い、マタニティライフをあたたかく、快適に過ごしましょう♪