集合住宅などで、周囲の騒音に悩まされている場合。
なにかいい対策法はないかと、一生懸命になりますよね～・・・！
私は1年ほど、上階の騒音に悩まされていました。
ですが、今回紹介する方法や騒音対策アイテムの使用で、ストレスが軽減されています。
完全に騒音から逃れるには、”引っ越し”が一番ですが！
現実は、そう簡単には無理ですよね～。
そこで今回！！
「引っ越しはせず、なにかいい方法があれば」と考えている人に、いくつか紹介したいことがあります。
ぜひ、最後までご覧ください。
近隣の騒音対策やおすすめグッズの紹介
【はじめに】私の境遇について
まず、私の
①住まい
②騒音状況
について、軽く紹介しておきます。
もう少し詳細に語ります。
建物は木造アパートの2階建てで、昼間も周辺の車や人の動きが少なく、とても静かな環境です。
問題の騒音源は「上階の子供」で、夫婦と2歳前後の男の子の3人家族です。
細かく言うと他にもたくさんありますが、主に気になるものだけを記載しました。
管理会社を通して苦情を伝えていますが…。
注意してもらっても、1～2週間ですぐ元通りになります。
原因が子供が出す音なので、もちろん完璧な改善は求めていませんが…。
こちらも、少しでも騒音ストレスを減らすための対策が必要だと思い、様々な方法を考えつきました。
手軽にできる騒音対策
不快に思ったら外で気分転換
うちの上階の場合、私が在宅中ずっとうるさいわけではありません。
そのため「耐えれないほどうるさい」と思ったら、できる限りいったん外に出るようにしています。
ベランダでもいいですね！
玄関出てすぐの場所でスマホをいじる
近辺を散歩する
買い物に出かける
など、時間帯や気分によって行動の内容は変わります。
その際、このように自分に言い聞かせていました。
「被害者なのに、なぜうちが努力しないといけないの！」
ではなく、
「自分が楽になるための行動だ！」
という思考でいることがポイントです。
短い時間でもいいので一度部屋を離れ、いったん気を落ち着かせるために気分転換します。
騒音源からできるだけ距離を取る
例えば、上階のお風呂の音がうるさいとします。
そんなとき、”相手が入浴中のときだけ音源から距離を置き、一番遠い部屋に逃げ込む”という方法です。
音は、発生源から遠くなるほど減衰します。
そのためできる限り距離をとって、耳に入ってくる音が少しでも抑えられるようにします。
自分も何か音を発しておく
自分の居場所が静かなほど、周りの音って気になるものです。
そう考えたときに、自分もいろんな音を出していると、そこまで周囲の音が気にならなくなるのです。
これを踏まえ、私が実践した方法です。
逆に、「うるさい！」と言われるのは避けたかったため、特に音楽はボリュームに気をつけて音を出していました。
なぜなら、全て管理会社を通じて苦情を伝えていたので、こちらに全面的に味方してくれるようマナーを守れる住人を演じる必要がありました。
さらに踏み込んだ騒音対策
もっと徹底して騒音対策をしたい場合は、専用のグッズを利用した方法がさらに効果的です。
耳栓をする
耳栓って、あまりなじみがないとそんなに効果がないように思えるし、抵抗があったりしますが…。
結構いい感じです。
遮音性が高い耳栓を使用すれば、たいていの音は消せます。
しかし、現実はずっと耳栓をつけておくわけにはいきませんよね…。
衛生面の懸念や、拾う必要がある音（インターフォン・着信など）を逃しますからね。
そのため、
耐えられないほどうるさい
なにかに集中したいとき
長時間騒音が続いている
というような場面だけ装着すればいいのです。
実際に耳栓してみて、「話し声やある程度の物音はカットできる」ということが分かりました。
しかし、
ドーンという衝撃音
子供が走り回る音
振動を伴う音
などは、軽減～半減程度でした。
でも、耳栓無しよりだいぶマシです！
ホワイトノイズを設置する
そして、耳栓の弱点をカバーしてくれるのが「ホワイトノイズ」。
最近注目されている、ノイズキャンセリング。
耳栓の数倍の投資が必要ですが…。
併用すると、さらな効果を発揮します。
一昔前まで、ホワイトノイズなんてなかったよね？！
いい時代に生まれた～（泣）
苛立ちを感じるほどの騒音でなければ、このホワイトノイズ単体の使用だけで十分です。
できるだけ騒音源に近いところに置いておくだけで、自身が不快と思う音は結構カットできてしまいます。
ノイズ音で、騒音がまぎれて聞こえます
早朝や深夜の騒音対策
快眠のためのグッズ
近隣の騒音が、就寝中に起きる場合におすすめです。
といったシチュエーション、非常に困りますよね…。
「耳栓」や「ホワイトノイズ」でも十分効果があります。
ですが、「より心地よい睡眠環境を求め、少しでも騒音から逃れたい…」と願うのであれば、
かぶって寝るまくら
を試してみる価値はあるかと（^^）
首から上を、くぐらせて寝るだけです。
なんか楽しそう…♪
より安心できる空間を作れ、騒音から離れられる可能性を高めてくれます。
うるさすぎる騒音には、耳栓やホワイトノイズも使用すると効果抜群です。
この記事のまとめ
私はこれらの騒音対策を行ったことで、毎日の生活がだいぶ楽になりました。
騒音に悩んでいても引っ越しをする予定がなければ、今回紹介したような対策をぜひ実施していただければと思います。
そうすれば今よりも、確実に楽になりますよ！
