少しの生活音でも気になる!苦しくて本気で悩んでいるなら実行すべきこと

アパート騒音

この記事のテーマは、

少しの生活音でも気になる

という方に共感解決法を提示したく、長々と文章にしてみました。


少しの生活音程度なら、誰も悪くありません。

相手建物自体も 」

しかし、気になる人にとっては音が聞こえてくるたびに地獄ですよね。

そして多少の生活音程度であれば、解決のカギはまぎれもない自分自身なのです。

その内容を、詳しく語っていきます。

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はじめに:少しの生活音でも気になる原因を考えてみた

生活音が気になる原因は人それぞれ

生活音とは言いがたいような明らかな騒音であれば、自信もって管理会社などに相談してOKです。

しかし、「生活していてどうしても出てしまう音」に関しては、仕方がないんですよね。

KAO
KAO

そしておそらく、管理会社も動いてくれない可能性が高いです。

”分かっていてもが気になる気持ち”
よーく分かります!!!

そして「少しの生活音でも気になる」のには、いろんな要因があります。

  • 元々神経質だったり、音に過敏である
  • 現在や過去に騒音で悩まされ続けている(た)
  • 自身の在宅の時間が長い
  • 自身が普段から静かな生活を送っている など

要因は人それぞれですが、一部を除いて(精神疾患など)は、自身の努力で確実によくなるのです。

自分の生活様式が中心になっていないか

ここで一つ、考えてほしいことがあります。

自分の生活を中心に考えていないか

ということ。

たとえば、

  • 昼寝してたのに掃除の音で起きた
  • ゴロゴロしてる時に近隣の声や足音が気になる
  • 寝ようとしたら音が聞こえてきて寝付けない など

このように「自分自身が活発に行動をしていない」ときに、周囲の生活音が気になっているはずなんです。

自分が掃除していたり、料理などせっせと家事をしている時は、「周りの音にイライラ…」ということはほぼないと思うのです。

よって「自分が静かにしているから」という理由で周りの生活音が気になるのは、自分勝手な可能性もあるということを、少し頭に入れておいてほしいのです。

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生活音が気になる人が無意識に感じていること

生活音を出している相手を意識してしまう

たとえ生活音でも、「この家はうるさい」と認識してしまったら、相手を憎く感じてしまうこともありますよね…。

しかし、すでに隣人とトラブルが起きてしまっている場合を除き、相手はおそらく自分のことをなんとも思っていません

KAO
KAO

自分が、住人を過度に意識しているだけです。

そうなってしまうと誰も悪くないのに、自分自身だけが苦しくなる一方ですよね…。

しかし、それは非常に損した生活を送っています

極力自分たちの生活のことだけを考え、あまり周囲の住人を意識しないことが解決への第一歩なのです。

音がしたらすぐ耳を傾けてしまう

生活音が聞こえたらつい反応してしまう

なぜそういった行動をとってしまうのか?

それには理由があります。

  • 周囲が出す「音への興味」が増している
  • 音の発生源場所を特定したい
  • 「気になる」の連鎖に陥っている

主に、このようなことが考えられます。

とにかく「人一倍、周囲の音に過敏に反応してしまう」という共通点が見られます。

音がやむまでずっと聞いてしまう

先ほどの続きですが、音がしたら耳を傾ける次にやること…。


そう!!!

音がやむまでずっと聞き続ける


不快な生活音のはずが、いったん聞こえてくると不思議と最後まで聞いてしまうんですよね~。

これにも理由があります。

  • わざとではないかという不安を解消したい
  • いつまで音が続くのかという恐怖
  • ”何してるのか?”という相手の行動が気になる など

これらの意味すべてを理解できない人もいるかと思います。

しかし生活音を慢性的に意識してしまっている場合、このような思考になっているからこそ、聞きたくなくても聞き続けてしまうのです。

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【対処法】直したいと思うなら自分と向き合うこと

自分と向き合うことを恐れないこと

少しの生活音であれば、我慢しなければならないもの。

しかし、どうしても気になってしまう…。

そんな時に、真剣に自分と向き合うことができれば、根本的な解決が期待できるのです。


とはいっても、これが結構難しいのです。
なぜなら、自分と向き合うことを恐れているから


人って結構自分勝手な生き物で、「他人を変えよう」とします。


…とかいいつつ、そうでない人も存在します。

しかし、少しの生活音が気になって仕方がない場合、「自分が変わるのではなく、相手を変えよう」としているのです。

つまり「他人を変えたいのに、思い通りにならないから腹立たしい」という感情を持ってしまっています。


今回の例でいえば、

生活音が気になる!
もう少し配慮してくれたらいいのに…

みたいに。

しかし、普通の生活音程度なら相手は変えられませんし、変えようと求めてはいけません。

だって、普通に生活しているだけですから

そりゃぁ日々生活していれば、自分だって住人だってちょっと周囲に音が響く行動をすることはあります。

  • 大掃除や模様替え
  • 家具などを組み立てている
  • 用事ができてバタバタしている
  • 軽いトレーニングをしている

などといったように。

そうです!!
ショッキングかもしれませんが、「自分自身の問題であり、自分が変わること」が解決策なのです。


時間をかけてきちんと我と向き合えれば、周囲の生活音に対する許容範囲がおのずと広くなります

というか多少の生活音程度であれば、ほぼ気にならなくなります。

周囲の生活音に対する許容範囲を広げるために

色々述べましたが、具体的には「自分に言い聞かせること」がうまくできれば、徐々に音に対する感度も薄れていきます。

  • 相手は変えられない、自分が変わること
  • どこに行っても、隣人の生活音はついてまわる

当たり前のことですが、集合住宅でも自分の家なのに何事もひそひそと過ごすなんて無理な話。

”ポツンと一軒家”のように、住人と離れた場所で暮らさない限り、何かしら音に関する問題は付きまとうものなのです。

急には無理かもしれません。

しかし、このように自分を労りつつ向き合うことができれば、周囲の生活音に対する許容範囲が、自然と広くなっていきます。

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まとめ

今回紹介した内容は、なかなかすぐに実行するのは難しい対策法です。

しかし、うまく受け入れていけば自分自身が楽になりますし、人間関係にも応用できます。

あまり悩みすぎてふさぎ込まず、

自分を労りつつ向き合うこと

を頭に入れ、より日々の生活を快適に過ごす努力をしていきましょう。

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